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疫情在家练习瑜伽要注意那些事项?

Time:2020-04-23 Author:admin
  疫情不敢出门在家闲着又不知道做什么好,天天在家待着到是胖了不少,其实大家在家没事可以做做瑜伽,不仅可以变瘦,还可以增强我们的体质,更好的抵抗疾病的入侵。不过在练习瑜伽前一定要了解清楚相关注意事项,避免练习瑜伽过程中产生问题。下面跟随禅蕴瑜伽馆来具体了解一下吧!
 
 
  一、尽量穿宽松并带有弹性的衣服。
 
  二、保持有规律、较为深沉的呼吸节奏。
 
  三、不要随意挑战身体的极限,以舒服、稳定为为好。
 
  四、练习时放空头脑,把注意力放在呼吸、体式和肌肉的拉伸上。