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练习瑜伽是如何提升免疫力的?

Time:2020-04-17 Author:admin
  人体免疫系统的三条主要防线:皮肤、体液和细胞。
 
  这也是为什么在抗药性期间,你需要更频繁地洗手和锻炼。清洁皮肤可以防止细菌入侵,多运动可以保持体液和细胞的活力。
 
  瑜伽运动能很好地梳理皮肤和肌肉组织,使肌肉有弹性,并为体液和血液循环创造顺畅的通道。
 
  不同的瑜伽姿势,如站立、坐姿、仰卧、俯卧、倒立等,都能保持肌肉的运动,从不同的角度清洁身体的死角。
 
  这样,肌肉就不会僵硬或软缩,这种状态有助于促进体液循环、血液循环和加强新陈代谢。
 
  瑜伽中良好的呼吸模式有助于滋养细胞。瑜伽冥想可以放松大脑,放松神经,消除焦虑、混乱和恐惧。(内容仅供参考,如有问题请来电咨询)