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一天练习瑜伽几回比较合适?

Time:2020-09-08 Author:admin
  瑜伽的好处相信很多女性都深受体会,所以会坚持经常练习,那一天练习瑜伽几回比较合适呢?
 
  初学者一周练习3-4次比较合适,熟练之后一天联系一次就可以了,每次在1个小时以上两个小时以下比较合适。
 
  对于初学者,身体需要一定的练习频率去适应瑜伽练习。练多了反而不好,身体吃不消的。
 
  而且次数多了,身体反而不珍惜了,或者有心无力了,即使看起来练了4节课,其实身体真正受益的真不多。
 
  再者是身体疲惫了之后强迫它练习,容易受伤。