南京瑜伽学校-南京瑜伽培训-南京瑜伽培训学校-欢迎您!

 /uploads/190918/1-1Z91QT153931.jpg
 /uploads/190918/1-1Z91QT130137.jpg
 /uploads/190918/1-1Z91QSZ31L.jpg

想要更好的掌握瑜伽,这几个陋习一定要纠正

Time:2020-04-28 Author:admin
  瑜伽相信现代很多年轻女性都会,那你清楚练习瑜伽的陋习几点呢?为了更好的掌握瑜伽技巧,下面先来排除一下以下几个陋习吧!
 
  一、没有热身
 
  为了节省时间直接开动进行瑜伽练习,这样容易造成肌肉损耗,使我们更容易出现疲劳感。
 
  二、过度练习
 
  练习瑜伽要循序渐进的进行,不能想练习的时候就一直练习,不想练习的时候就动也不动,这同样会造成身体上的损害,所以一定要适可而止,尤其是新学者,不在追求高强度、高难度动作。
 
  三、练习前不喝水,练习后猛喝水
 
  瑜伽前就要喝水,以防瑜伽时补水不及时。一般瑜伽前一个小时到一个半小时就应该喝水。每个人瑜伽时排汗量不同,需要补充的水分也不一样,只要保证不感到口渴就行。
 
  尤其夏日,瑜伽练习后往往口渴难耐,如果慌不择食一口气喝个够,会造成更加疲劳。大量饮水的结果只会是导致盐分进一步流失,引发痉挛、抽筋。所以记得时刻补水哦。