南京瑜伽学校-南京瑜伽培训-南京瑜伽培训学校-欢迎您!

 /uploads/190918/1-1Z91QT153931.jpg
 /uploads/190918/1-1Z91QT130137.jpg
 /uploads/190918/1-1Z91QSZ31L.jpg

初学者进行瑜伽练习要注意那些问题

Time:2020-02-07 Author:admin
  虽然练习瑜伽好处多,但是该注意的还要是要了解和注意,尤其是初学者。下面请禅蕴瑜伽馆给大家介绍一些初学者进行瑜伽练习要注意那些问题。希望以下介绍可以帮助到大家。
 
  一、练习后不要大量进食,练习后马上进食会造成肠胃负担,影响身体消化吸收。
 
  二、洗完热水澡后不宜马上做瑜伽,洗澡后血液循环加快,心脏负担会增强,这时候不是锻炼瑜伽的好时候。
 
  三、练习时不宜穿过紧的衣服,过紧的衣服不利于放松身体,动作也更难做到位。
 
  四、尽量选用瑜伽垫,太硬太软的场地都不适合瑜伽的练习。
 
  五、练习要配合呼吸,瑜伽练习的时候动作一定要慢,配合呼吸锻炼效果会更好。