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零基础瑜伽教培

  • 培训课时:200
  • 价格:¥11800



一技法、训练与练习
1、基础训练:通过加强肌耐力、开发肌肉伸展性、增强肺活量和体能,让学员在练习的过程当中熟悉体式,也熟悉自己的身体,逐渐掌握对身体和大脑的控制,懂得空间的建立和安全的概念。
2、纠正调整手法练习:
学习如何在课堂中使用辅具工具,如何安全、有效地去调整每一个会员,包括引导式矫正方法和纠正式矫正方法。
 
 
 
二、教学法
1、体式学习
系统学习包括各个体式的名称、练习步骤、变体、禁忌症和功效。分析体式细节,以基础山式为准则,延伸到所有体式当中。
2、编排学习
学习从不同角度、不同侧重点进行体式序列的编排,针对不同主题的课程合理安排静坐呼吸、冥想和休息术在一节课中所占的比例。学习如何编排哈他瑜伽课程序列。
3、肌肉解剖学
学会了解在运动解剖学中对应每一个体式启动的肌肉、骨骼关节的正位,避免自我练习和授课时出现受伤情况。
 
 
 
三、演练实践
1、关于语言的训练语言的魅力是极大的,相同的文字,不同的语气语调语速,都会让同一句话的意思变不同。老师在上课的过程当中,语言的引导占据课堂引导相当大的一部分,老师的语气语调会影响整个课堂的氛围。
2、沟通的技巧与会员的课下沟通是极为重要的,对于一位瑜伽老师来说,课下的沟通往往是决定这个老师是否有良好的修为以及亲和力的重要标准。
3、毕业考试(理论知识+课堂模拟+体式考核)。
 
 
四、瑜伽在身体理疗方面的运用
1、身体评估
学习人体解剖学专业术语,从不同身体平面判断学员体资体态,从静态、动态、多个动作多方面观察学员身体是否处于正位。
2、肌肉解剖学
学习了解人体九大系统,学会在解剖学中了解每一个体式应该启动的肌肉、骨骼关节的正位,避免自我练习和授课时出现受伤情况。以及出现肌肉代偿、受伤现象应该如何处理。
3、理疗思路及方案
学习不同病痛方案(例如:颈椎病、腰椎间盘突出、下背部疼痛、膝盖受伤等)的理疗案例思路和方案