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Pilates Method普拉提进修

  • 培训课时:12课时
  • 价格:¥2880






垫上普拉提:
明星都在练,你必须了解的主流课程
M1(基础)
■ 垫上普拉提的运动原则、主要功能与特性
■ 预备普拉提及初级普拉提实践动作分析和练习注意事项
■ 垫上普拉提教学步骤及要点
■ 垫上普拉提的小团体课结构
 
M2(进阶)
■ 增强实际教学能力,丰富教学经验
■ 分析中高级垫上普拉提动作
■ 进一步提高普拉提练习技巧
■ 如何将垫上普拉提训练运用到私教中
■ 如何做垫上普拉提体位评估
■ 如何做针对性的训练计划
 
有效的呼吸模式,核心肌群的控制,正确的身体排列以及整体的平衡性。不追求高级动作的摆拍,而是向内感知呼吸的节奏与动作的配合,对身体的排列与发力模式有新的认识,找到适合自己的练习节奏即是最佳策略。